Jak je to se zdravým stravováním, výživovými doplňky, nespavostí a vyšší hladinou shonu a stresu? Ve velmi zajímavém rozhovoru se na potravinové „suplementy“, stimulanty, antidepresiva a obecně na požadavek vyšší výkonnost z mnoha pohledů podíval publicista Kamila Fila.
Zajímavé pro nás je především jedno jeho tvrzení: „První, co lidi potřebují, je naučit se normálně spát. Chodit spát před dvanáctou. Spát v nějakém tymu, když si špatně neukončíte spánkový cyklus.“ Dále doporučuje nemít v ložnici u postele správné zdroje světla. Nepřehánět to přes den se stimulanty (kofein, nikotin, cukr) – to abychom se pak večer nemuseli před spánkem, než ulehneme na lůžko, naopak vyklidňovat.
Pusťe si rozhovor na rádiu Wave:
